Nå er jeg ferdig med første runde av Release Your Potential og er i gang med andre runde.

Programmet er delt i to runder à 6 uker med en uke treningsfri i mellom (strategisk nedtrening).

Resultatet av første runde ble 20-40% økning i 10RM (øvelser jeg for eksempel klarte 10 kilo vekt med 10 repitisjoner klarer jeg nå 14 kilo i). Jeg senket også fettprosenten fra ca 20% til ca 18% og økte muskelmassen med ca 2 kg.

Jeg synes dette er veldig gode resultater, og det gjør at jeg er veldig inspirert til å gjennomføre runde to.

I år feiret vi jul i Kristiansand. Her er noen bilder.

Denne helgen har jeg igjen hatt gleden av å ha min nevø, Fredrik, på snart to år på besøk. Han er ekstremt fascinert av undulaten Glenn, og har mer eller mindre fotfulgt ham hele helgen.

Denne helgen er nevøpassehelg. Nå sitter jeg i sofaen med Mac-en og viser Fredrik Photo Booth.

Dagen i går gikk passe bra. Etter trening var jeg ikke sulten og spiste ikke middag, så det ble kveldsmat i stedet. Det er kanskje ikke så lurt. Vekta viste det samme i dag 83 kg samme som i går.

Nå gleder jeg meg til en virkelig anderledes langhelg. Akkurat nå sitter jeg med regnskap (det er _ikke_ gøy), men forhåpentligvis blir resten av helgen fin. Fredag til søndag skal jeg passe min lille nevø på 1.5 år for første gang en hel helg. I dag eller i morgen skal jeg også få lagt inn en treningsøkt.

Skriver sikkert noe mer i helgen hvis det skjer noe.